Archive Monthly Archives: April 2017

Karnosiini – Se vähemmän tunnettu lisäravinne

Olen ehkä jo pidempään ottanut enemmän lisäravinteita kuin suurin osa suomalaisista, mutta siltikään en ota mitään ilman että tutustun siihen tarkemmin. Oon kuitenkin jo vuosien ajan syönyt paljon d-vitamiinia, ja lisäksi myös magnesiumia. Ne on mun mielestä ne tärkeimmät tälläiset yleislisäravinteet, joita lähes jokaisen kannattaisi nauttia täällä Suomessa. Varsinkin ehkä just d-vitamiinia talvisin, mutta toi magnesium on kyllä tosi hyvä erityisesti jos liikkuu vähänkään enemmän.

Kuitenkin uusimpana löytönäni on nyt ollut karnosiini, jonka löysin osuttuani tähän lisäravinnetiedon kirjoittamaan artikkeliin.

Erittäin mielenkiintoinen lisäravinne, ja eräs jonka uskon auttavan paljon pidemmällä aikavälillä.

Karnosiini lyhyesti

Karnosiini on aminohappo, joka syntyy kehossa kahden muun aminohapon sekoituksena. Nämä kaksi ovat beta-alaniini ja histiidi.

Karnosiinia on otettu enemmänkin lisäravinteena jo jonkin aikaa USA:ssa, mutta meillä Suomessa se on vielä aika harvojen tiedossa. Kuitenkin kun katsoo sen tutkittuja vaikutuksia, ei voi olla huomaamatta kuinka monelle se voisi tehdä hyvää.

Tässä joitakin asioita, joihin karnosiini voi auttaa:

  1. Karnosiini pitää aivot terveenä ja kunnossa. Tämä voi mm. jopa nuorentaa vanhusten aivoja, ja suojata ihmistä Alzheimerin taudilta!
  2. Tämän lisäksi diabeetikoilla karnosiini on laskenu verenpainetta, verensokeria ja parantanut insuliinin toimintaa. Kaikki erittäin hyviä vaikutuksia tästä taudista kärsiville.
  3. Urheilijoilla karnosiinin on nähty pitävän lihaksia pidempään kunnossa, eli parantavan kestävyyttä. Tässä se toimii siis hieman samaan tapaan kuin beta-alaniini.
  4. Lisäksi karnosiini voi vaikuttaa mm. ahdistuukseen, hiusten lähtöön yms. yms.
karnosiini

lähde: Lisäravinnetieto

Mielenkiintoista on myös se, että soluissa sen on nähty pidentävän niiden elinikää, vaikka ne solut olisi jo aika vanhoja.

Tää kuva osoittaa ton aika hyvin, joskin sitä pitää hetken katsoa ennen kuin oikeasti ymmärtää mitä se esittää.

Mielestäni se onkin eräs mielenkiintoisimmista, mutta vähemmän tunnetuista lisäravinteista markkinoilla tällä hetkellä.

Itellä on nyt menossa tuollainen pari viikkoa sitten ostettu purnukka karnosiinia, ja koska noi vaikutukset on lähinnä tollasia pieniä ja pitkänajan vaikutuksia, on tietty lähes mahdotonta sanoa fiiliksen mukaan, tehoaako toi mulla nyt. Mutta noi tieteelliset näytöt on tosi vahvan näköset, ja tuolla linkkaamassani artikkelissa niitä oli hyvin käsitelty. Kannattaa kurkata toi, jos tää vähänkään kiinnostaa.

Ja se hyvä puoli tässä on myös, että toi karnosiini on onneksi aika edullista. Ei nyt mitenkään halvinta, mutta selvästi halvempaa kuin jotkut eräät kalliit tuotteet, joiden näytöt on sitten kuitenkin paljon heikommat. Tän takia voinkin sitä suositella aika lämpimästi, ainakin kokeilemaan.